ผู้ปกครองกังวลเกี่ยวกับเด็กที่จู้จี้จุกจิก และแน่นอนเกี่ยวกับเด็กที่กินมากเกินไปและน้ำหนักขึ้นเร็วเกินไป คุณต้องการช่วยให้ลูกของคุณกินอาหารจริงๆ หลากหลายชนิด แทนที่จะเป็นของขบเคี้ยวแปรรูป ให้กินทั้งเวลาอาหารและของว่าง แทนที่จะกินหญ้าหรือจิบไปเรื่อยๆ การเลี้ยงดูเด็ก และกินเพื่อสนองความหิว รางวัลหรือการลงโทษพูดคุยกับเด็กเล็กๆ เกี่ยวกับการ กินสายรุ้ง และหาสีต่างๆ มากมายใส่จานของพวกเขา (สควอชสีส้ม พริกแดง ข้าวโพดสีเหลือง อะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว และอื่นๆ) พาพวกเขาไปที่ร้านขายของชำหรือตลาดของเกษตรกรและปล่อยให้พวกเขาเลือกสิ่งใหม่ๆ ที่พวกเขาอยากลอง ให้พวกเขาช่วยเตรียมอาหาร เปิดใจที่จะปรับใช้อาหารที่พวกเขาชอบในรูปแบบใหม่ (เนยถั่วกับเกือบทุกอย่าง ซอสมะเขือเทศบนผักโขม)   เด็กบางคนจะกินเกือบทุกอย่างถ้ามันอยู่ในเกี๊ยวหรือบนพาสต้า   เสนอรสชาติของสิ่งที่คนอื่นกิน  ค้นหาทางเลือกสำรองที่เชื่อถือได้เมื่อลูกของคุณไม่ยอมกินอะไรที่มีให้ (ร้านอาหารหลายแห่งจะเตรียมเมนูง่ายๆ สำหรับเด็ก เช่น พาสต้าธรรมดาหรือข้าว)