จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบว่าความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับผมหงอกก่อนวัยนั้นเหมือนกันในมนุษย์หรือไม่ เพื่อลดความเสี่ยงของผมหงอกในวัย 20 ลองทำกิจกรรมคลายเครียดเช่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูหนัง หายใจลึกๆ ทำสมาธิ หรือฝึกโยคะและไทชิ ผมหงอก ออกไปเที่ยวกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้สด เมล็ดธัญพืช นมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน และโปรตีนไม่ติดมัน กำหนดขีดจำกัดของคุณ ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักที่เชื่อถือได้หากคุณต้องการ