ออกกำลังกายและความเครียด เคยสังเกตไหมว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ? กล้ามเนื้อของคุณอาจเกร็ง โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า คอ และไหล่ ทำให้คุณปวดหลังหรือคอ หรือปวดศีรษะ คุณอาจรู้สึกแน่นหน้าอก ชีพจรเต้นแรง หรือเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย คุณยังอาจประสบปัญหาต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ แสบร้อนกลางอก ปวดท้อง ท้องเสีย หรือปัสสาวะบ่อย ความกังวลและความไม่สบายใจจากอาการทางร่างกายเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความเครียดมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ