เครื่องดื่มกีฬาและน้ำอัดลม เครื่องดื่มเกลือแร่มีน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก เมื่อคุณดื่มสิ่งเหล่านี้ คุณจะเพิ่มแคลอรีให้ร่างกายมากขึ้นโดยไม่ได้รับสารอาหารที่แท้จริง การลดน้ำหนัก และทำให้คุณไม่รู้สึกอิ่ม ด้วยเหตุนี้ ความหิวของคุณจึงไม่อิ่ม และคุณมักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องกินมากขึ้น จึงทำให้คุณกินมากกว่าที่ร่างกายต้องการจริงๆ มักเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก