เนื่องจากความชุกของวิตามินซีในผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อาหารเสริม และอาหารที่เรารับประทาน การขาดสารอาหารนี้จึงเกิดขึ้นได้ยาก คำแนะนำคือ 1,000 มก. ต่อวัน วิตามินที่ดีที่สุด หากคุณพบว่าคุณได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอในอาหาร คุณสามารถ กินอาหารที่มีรสเปรี้ยว มากขึ้น เช่น ส้ม