หากคุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรกับปัญหาของคุณได้ ความเครียดของคุณอาจแย่ลงได้ความรู้สึกสูญเสียการควบคุมนั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียดและการขาดความเป็นอยู่ที่ดีการเข้าควบคุมนั้นเป็นการเสริมอำนาจในตัวมันเอง และเป็นส่วนสำคัญในการหาทางออกที่ทำให้คุณพอใจ  อาการเครียด ไม่ใช่คนอื่นเชื่อมต่อกับผู้คนเครือข่ายสนับสนุนที่ดีของเพื่อนร่วมงาน เพื่อน และครอบครัวสามารถบรรเทาปัญหาในการทำงานและช่วยให้คุณเห็นสิ่งต่างๆ ในแบบที่แตกต่างออกไปกิจกรรมที่เราทำร่วมกับเพื่อนสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายและคลายความเครียดได้การพูดคุยกับเพื่อนอาจช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาของคุณอ่านเกี่ยวกับ5 ขั้นตอนสู่สุขภาพจิตที่ดีรวมถึงประโยชน์ของการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมี "เวลาของฉัน" บ้างพวกเราหลายคนทำงานเป็นเวลานาน หมายความว่าเรามักใช้เวลาไม่มากพอในการทำสิ่งที่เราชอบจริงๆสิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการสังสรรค์ พักผ่อน หรือออกกำลังกายคุณอาจลองจัดเวลาสองสามคืนต่อสัปดาห์เพื่อหา "เวลาส่วนตัว" ที่มีคุณภาพจากการทำงาน