งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์Nutrientsในเดือนพฤษภาคม 2019 ได้ถามคำถามนี้ และผลที่ได้คือคอลลาเจนเปปไทด์เพิ่มอีก 2.5 –15 กรัมสามารถรวมเข้ากับอาหารประจำวันได้อย่างปลอดภัยในขณะที่รักษาสมดุลของกรดอะมิโนตามปกติ ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันได้รับไม่เพียงพอ คอลลาเจน หากคุณกำลังประสบกับสิ่งต่อไปนี้ อาจเป็นไปได้ว่าการผลิตคอลลาเจนของร่างกายต้องการความช่วยเหลือ ความหย่อนคล้อยของผิวและริ้วรอย ผิวบางลง การตรวจสอบที่ศักดิ์สิทธิ์หรือเบ้าตา ผมหรือเล็บเปราะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือปวดข้อ เซลลูไลท์ กระดูกเปราะบาง กระดูกหักหายช้า ลำไส้รั่ว