บางครั้งพฤติกรรมการกินของเราเชื่อมโยงกับอารมณ์ของเรา ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เมื่อเราเครียด เราอาจใช้อาหารเพื่อช่วยจัดการกับความเครียด วิธีการลดน้ำหนัก ฉันทำงานร่วมกับลูกค้าในการจดบันทึกประจำวันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณหรือแม้กระทั่งเพียงแค่บันทึกเพื่อเขียนเมื่อเครียด