โปรตีนจากสัตว์ไร้มัน มาพูดถึงไก่งวง (ไม่ติดมัน)และไก่ไม่ติดมันและเนื้อวัวไม่ติดมันกันดีกว่า แหล่งโปรตีนทั้งหมดนี้เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก ภาวะเจริญพันธุ์ ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เพิ่มการบริโภคธาตุเหล็กในช่วงก่อนตั้งครรภ์มีอัตราการเจริญพันธุ์สูงกว่าผู้หญิงที่ขาดธาตุเหล็ก คำเตือน 2-3 ข้อ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง (นำเนื้อสันในหมูกลับบ้าน แต่อย่าใช้เบคอน)