|
ทำไมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจึงเป็นเรื่องยาก? | |
ดังที่คุณอาจทราบจากประสบการณ์ส่วนตัว การเปลี่ยนแปลง พฤติกรรม อาจเป็นเรื่องยาก บางทีคุณอาจพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้นหรือกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองกลับไปใช้นิสัยเดิมๆ ในอีกหนึ่งสัปดาห์ให้หลัง ทำไมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจึงเป็นเรื่องยาก? และคุณจะทำอย่างไรให้ประสบความสำเร็จต่อไป?
ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าประมาณ 95% ของพฤติกรรมของเราขับเคลื่อนโดยกระบวนการที่ไม่ได้สติ มันจะต้องใช้พลังงานทางจิตมากเกินไปในการตระหนักถึงพฤติกรรมทั้งหมดของเรา ดังนั้น ส่วนใหญ่จะกลายเป็นไปโดยอัตโนมัติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยของเรา | |
ผู้ตั้งกระทู้ fdhj (DOG33-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-15 11:59:18 IP : 185.209.222.128 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 741209 |